Préparation mentale Optimisation de la performance tout en préservant l'équilibre, l'épanouissement et l'autonomie La préparation mentale...

La façon dont tu respires conditionne ton état de stress, ton état émotionnel ou encore ton dynamisme. Respiration abdominale La respiration abdominale est un outil incontournable de la préparation mentale. Lorsque tu prends conscience de ta respiration, cela a des conséquences au niveau physique et mental. Tu peux alors ralentir ta respiration pour t’apaiser ou l’accélérer pour te dynamiser. Au niveau physique La respiration abdominale permet d’activer le système nerveux par